Если вы хотите прожить долгую и здоровую жизнь, к сожалению, это может означать отказ от некоторых вариантов обеда.
Есть один популярный тип пищи, от которого, по мнению экспертов в области здравоохранения, вам следует отказаться ради общего здоровья, особенно когда речь идет о здоровье вашего сердца, — это фаст-фуд.
Фаст-фуд часто рассматривается как быстрый и удобный вариант для обеденного перерыва, но он может иметь серьезные последствия для вашего сердца. Сертифицированный кардиолог доктор Санул Корриелус предупреждает, что фаст-фуд особенно опасен из-за высокого уровня насыщенных жиров.
Быстрое питание
Хотя может быть трудно устоять перед двойным чизбургером и порцией картофеля фри, регулярное употребление такого обеда может серьезно подорвать ваши цели в отношении здоровья, особенно здоровья вашего сердца. Во-первых, содержание насыщенных жиров в вашем любимом блюде из Макдональдса, скорее всего, превышает все нормы. Доктор Корриелус отмечает, что насыщенные жиры, которых «много в продуктах быстрого питания, таких как гамбургеры», могут повышать кровяное давление и способствовать повышению уровня холестерина.
По его словам, «этот вид жира очень вреден для сердца. Он может быть основным фактором закупорки сердца». В дополнение к увеличению риска сердечных заболеваний, высокий уровень холестерина может также привести к другим проблемам со здоровьем, таким как инсульт и диабет.
Вдобавок к этому, жареная пища, которую также часто можно найти в ресторанах быстрого питания, является еще одной проблемой для здоровья сердца. Доктор Корриелус объясняет, что эти продукты часто готовятся с избытком масла, которое затем используется несколько раз и превращается в транс-жиры. Трансжиры — это тип плохого холестерина, который может увеличить риск сердечных заболеваний и других проблем со здоровьем.
Читайте также: ученые заявили, что запах шоколада помогает сбросить вес.