Правильное питание — это очень просто, если исключить ряд продуктов.
Нездоровое питание может стать причиной различных проблем со здоровьем, в том числе сохранению лишнего веса. Существует множество продуктов, которые следует избегать, если вы пытаетесь следить за своим весом.
Подробнее о таких вредных продуктах информирует Mirror.
1. Пончики с джемом
У этих лакомств много негативных особенностей: они содержат много сахара, белая мука, из которой они приготовлены, а также они обжарены во фритюре. Все это является вредным для здоровья.
2. Сосиски
Колбасные изделия являются одним из любимых продуктов многих семей. Однако переработанное мясо, которое используется для их производства, содержит много насыщенных жиров, соли и консервантов.
3. Кокосовое масло
Кокосовое масло, хотя и рекламируется как более полезная альтернатива оливковому или растительному маслу, содержит много насыщенных жиров, которые могут быть вредными для здоровья в больших количествах.
4. Кола
Напиток, который популярен среди многих людей, очень вреден для здоровья, поскольку содержит большое количество сахара, что может привести к лишнему весу и проблемам с зубами.
5. Жареный цыпленок
Жареная курица — еще один продукт с большим содержанием насыщенных жиров, что может увеличить риск сердечных заболеваний. Кроме того, она содержит много соли, которая может вывести кровяное давление за нормальные пределы.
6. Фруктовые соки с добавлением сахара
Фруктовые соки могут быть полезны для организма благодаря витамину С, содержащемуся в них. Однако некоторые компании добавляют в напитки дополнительный сахар, что не рекомендуется. Потому выбирайте производителей, которые не добавляют сахар в свой продукт.
7. Сладкие каши и хлопья с шоколадом
Хлопья для завтрака могут содержать большое количество сахара и кусочки шоколада, что не делает их здоровой едой. Лучше остановить свой выбор на натуральных хлопьях без добавок.
8. Гранола
Мюсли или гранола, какое бы название вы не выбрали, содержат много масла, сахара и соли, особенно те, которые имеют различные добавки. Лучше всего выбрать натуральные гранолы и мюсли без добавления не полезных ингредиентов.
9. Бургер
Булочки из белой муки, переработанное мясо, сыр и соленый соус — все это делает бургер нежелательным для тех, кто пытается сбросить вес и улучшить здоровье.
10. Белый сахар
Избыток сахара в диете может привести к диабету и проблемам с сердцем. Лучше заменить белый сахар на низкокалорийные подсластители.
11. Обжаренный во фритюре сыр в панировке
Обжаренные во фритюре халлуми, сырные палочки и шарики могут содержать много соли и насыщенных жиров, что сделает их непригодными для ваших целей.
12. Оладьи
Готовые оладьи могут содержать пальмовое масло, сироп глюкозы, масло и искусственные ароматизаторы. Поэтому, если вы хотите питаться здорово, лучше готовьте свои оладьи самостоятельно.
13. Шоколадные батончики с высоким содержанием белка
Шоколадные батончики с высоким содержанием белка могут содержать много сахара и насыщенных жиров, поэтому они не являются лучшим источником белка. Лучше выбрать натуральные нежирные источники белка.
14. Белый шоколад
Белый шоколад содержит большое количество сахара и не рекомендуется, если вы пытаетесь похудеть. Вообще, шоколад — вредный продукт для худеющих, особенно молочный и белый. Взамен выберите темный шоколад с небольшим содержанием сахара или лучше вообще откажитесь от него.