Содержание:
Всегда считалось, что яблоки являются идеальным фруктом для похудения. Но, оказывается, есть и другие вкусные фрукты.
Фрукты богаты фруктозой, а потому для похудения их потреблять не очень хорошо. Однако есть исключение.
Подробнее об этом информирует Eat This, Not That.
Бананы
Этот фрукт содержит много питательных веществ, а также могут помочь потерять лишние сантиметры в талии. В одном лишь банане есть около трех грамм клетчатки, поэтому они способствуют сытости и благотворительно влияют на кишечник.
Грейпфрут
Этот фрукт считается идеальным для похудения. Содержание клетчатки, относительно низкая калорийность и низкий гликемический индекс играют — вот благодаря чему этот цитрус помогает похудеть.
Ананас
Этот фрукт полон ферментов, которые помогают пищеварению. В состав ананас содержится бромелайн, способствующий перевариванию белков, а также клетчатку.
Ягоды
Ягоды обладают низким калоражем, и способствуют сытости. Если их съедать в обед, то вечером можно быть настолько сытым, что от ужина можно будет отказаться.
Вишни
Ягода полна антиоксидантами и способствует лучшему сну. Учеными доказано, что потребление вишни может способствовать похудению и удержанию веса.
Груши
Одна груша содержит шесть граммов клетчатки. И этот фрукт является одним из лидеров по содержанию клетчатки.
Лимоны
Потребление достаточного количества воды увеличивает количество калорий, которые вы сжигаете за день. Это может способствовать потере веса. Добавляйте в эту воду ломтик лимона, который насытит вас дополнительными витаминами.
Дыня
Дыня состоит из большого объема воды и считается одним из самых низкокалорийных фруктов. Пища, которая обеспечивает большой объем сытости за немного калорий, отлично подходит для похудения.
Киви
Киви полон витамина С и клетчатки. Известно, что диеты с высоким содержанием клетчатки из продуктов способствуют снижению веса.
Папайя
Папайя является богатым источником ферментов и клетчатки, помогающих пищеварению.
Напоминаем, что ученые рассказали, как нужно мыть фрукты и овощи. Все фрукты и овощи следует мыть, чтобы очистить их от частиц земли, микробов и пестицидов. В управлении санитарного наблюдения за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) дали рекомендации, как это делать правильно.
