При отсутствии правильного сна у человека меняется настроение, работоспособность, аппетит и гормональный фон. А это может стать толчком к развитию опасных болезней.
Плохой сон может оказывать влияние на общее состояние здоровья и привести к развитию ряда недугов.
Ученые выяснили, что одним из последствий бессонницы является сахарный диабет. Эксперты объясняют, что недостаточный ночной отдых не дает организму восстановиться. А этот факт связывают с высоким уровнем сахара в крови у людей с диабетом и преддиабетом. Четверть людей с диабетом сообщают, что спят менее шести часов или более восьми часов в сутки, что повышает риск повышения уровня сахара в крови.
Ученые также напоминают, что на уровень сахара в крови влияет способ питания, которого придерживается человек. Однако из-за плохого сна вам может хотеться более сладкого, чем обычно. А это в свою очередь повысит уровень сахара. Существуют также данные, свидетельствующие о том, что люди с диабетом и нарушениями сна могут иметь более высокий риск ухудшения когнитивных функций.
Также «Курсор» писал о продуктах для профилактики диабета. Медики на основе выводов ученых составили список продуктов, употребление которых позволяет сократить риск развития диабета II типа. Растительная пища должна стать основой рациона, говорят специалисты.
